معرفي برترين برندهاي لوازم آرايشي

جی سانگ کیم 1
وابستگی ها گسترش می یابد
PMID: 33083380 PMCID: PMC7541931 DOI: 10.3746 / pnf.2020.25.3.301
مقاله رایگان PMC
چکیده
برای کسب بینش در مورد فعالیت آنتی اکسیدانی ملانوئیدین های محلول مختلف جدا شده از سیر سیاه پس از مراحل مختلف پردازش حرارتی ، فعالیت آنتی اکسیدانی مورد ارزیابی قرار گرفت.

سیر سیاه در یک محفظه رسیده با استفاده از یک برنامه گرمایش مرحله ای برنامه ریزی شده به شرح زیر تولید شد: مرحله 1 ، 90 درجه سانتیگراد و 100٪ (RH) به مدت 34 ساعت.سیر سیاه برای درمان زود انزالی

مرحله 2 ، 60 درجه سانتیگراد و 60٪ RH به مدت 6 ساعت ؛ مرحله 3 ، 75 درجه سانتیگراد و 70٪ RH برای 48 ساعت ؛ مرحله 4 ، 70 درجه سانتیگراد و 60٪ RH برای 60 ساعت ؛ مرحله 5 ، 65 درجه سانتیگراد و 50٪ RH برای 192 ساعت.

ملانوئیدینهای جدا شده از سیر سیاه پس از مراحل مختلف پردازش حرارتی به بخشهای مختلف ملانوئیدین تقسیم شدند ، به عنوان مثال ، ملانوئیدین ها ، ملانوئیدین خالص ، ترکیبات ملانوئیدین (BMC). فعالیت آنتی اکسیدانی ملانوئیدین های متصل به ترکیبات با وزن مولکولی کم (کسر BMC) به طور کلی بیشتر از ملانوئیدین های خالص بود.

قابل ذکر است ، فعالیت آنتی اکسیدانی ملانوئیدین های محلول مختلف با توجه به مراحل پردازش حرارتی متفاوت است.

نتایج ممکن است در پیش بینی رفتار ملانوئیدین های محلول مختلف در طی فرآوری حرارتی سیر مفید باشد.

خواص سیر سیاه برای زود انزالی----ok

سیر سیاه چیست برای زود انزالی مفید است----ok

درمان زود انزالی با سیر-----ok

سیر سیاه دکتر بیز برای زود انزالی

خواص سیر سیاه در زود انزالی

سیر سیاه برای درمان زود انزالی

سیر سیاه و زود انزالی

طریقه مصرف سیر سیاه برای درمان زود انزالی

آیا سیر سیاه برای درمان زود انزالی مفید است

طریقه مصرف سیر سیاه دکتر بیز برای زود انزالی

فواید سیر سیاه برای زود انزالی

خرید سیر سیاه برای زود انزالی

سیر سیاه درمان زود انزالی

سیر سیاه دکتر بیز

درمان زود انزالی با سیر سیاه

تاثیر سیر سیاه بر زود انزالی

سیر سیاه برای زود انزالی

سیر سیاه برای زود انزالی مفید است

سیر سیاه و درمان زود انزالی

قیمت سیر سیاه بیز

خواص سیر سیاه در درمان زود انزالی

سیر سیاه دکتر بیز دیجی کالا

سیرسیاه و درمان زودانزالی

نحوه مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

بلک گارلیک زود انزالی

سیر سیاه زود انزالی

تاثیر سیر سیاه در زود انزالی

مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

درمان زودانزالی با سیر سیاه

قیمت سیر سیاه برای زود انزالی

خواص سیر برای زود انزالی

روش مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

خواص سیر سیاه دکتر بیز

قیمت سیر سیاه دکتر بیز

سیر سیاه دکتر بیز قیمت

سیر سیاه در درمان زود انزالی

خواص سیر سیاه برای درمان زود انزالی

ایا سیر سیاه در درمان زود انزالی تاثیر دارد

خرید سیر سیاه دکتر بیز

قرص سیر سیاه

سیرسیاه

طرز مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

dr.biz سیر سیاه

طریقه مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

ایا سیر سیاه برای زود انزالی خوبه

قیمت سیر سیاه

سیر سیاه و زودانزالی

طرز استفاده سیر سیاه برای زود انزالی

خرید سیر سیاه

سیر سیاه بیز

خواص جنسی سیر سیاه

طریقه استفاده از سیر سیاه برای زود انزالی

سیر سیاه جنسی

نحوه استفاده از سیر سیاه برای زود انزالی

قیمت سیر سیاه شرکت بیز

نحوه مصرف سیر سیاه برای درمان زود انزالی

روش درمان زود انزالی با سیر سیاه

محصولات جنسی دکتر بیز

طریقه مصرف سیر سیاه دکتر بیز

زود انزالی و سیر سیاه

سیر سیاه و نعوظ

خواص سیر سیاه برای نعوظ

سیر برای زود انزالی

سیر سر سیاه دکتر بیز

سير سياه دكتر بيز

بلک گارلیک برای درمان زود انزالی

سیر سیاه برای درمان نعوظ

پک بلک گارلیک

خرید سیر سیاه دکتر بیز دیجی کالا

سیر سیاه قیمت

سیر سیاه

سیر سیاه زودانزالی

ایا سیر سیاه برای زود انزالی مفید است

طریقه مصرف سیر سیاه دکتر بیز برای لاغری

سیر سیاه برای نعوظ

سیر سیاه دکتر بیز برای لاغری

زود انزالي خواص سیر سیاه دکتر بیز

عکس سیر سیاه دکتر بیز

خواص سیر سیاه

سیر سیاه زود انزالی نی نی سایت

مقدار مصرف سیر سیاه برای درمان زود انزالی

خرید سیر سیاه دیجی کالا

خواص سیر سیاه زود انزالی

محصول بلک گارلیک

قیمت سیر سیاه لاغری

محصول سیر سیاه دکتر بیز

بلک گارلیک

طریقه مصرف سیر سیاه

محصولات دکتر بیز

ایا سیر سیاه برای درمان زود انزالی مفید است

خواص سیر سیاه بیز

سیر سیاه خرید

سیر سیاه چیست

محصولات دکتر بیز سیر سیاه

سیر سیاه دکتر بیز برای لاغری نی نی سایت

تاثیر سیر سیاه بر نعوظ

دکتر بیز سیر سیاه

سیر سیاه دیجی کالا

خاصیت سیر سیاه دکتر بیز

عوارض سیر سیاه دکتر بیز

M Tauseef Sultan 1، Masood Sadiq Butt، Mir M Nasir Qyyum، حافظ انصار رسول سولریا
وابستگی ها گسترش می یابد
PMID: 24564587 DOI: 10.1080 / 10408398.2011.633249
چکیده
در حوزه تغذیه ، بررسی روابط بین رژیم غذایی و بهداشتی زمینه اصلی تحقیق است. نتایج چنین مداخلات منجر به پذیرش گسترده غذاهای کاربردی و تغذیه ای می شود. با این حال ، افزایش ایمنی یکی از نگرانی های اصلی رژیم های غذایی است.

در حقیقت ، سیستم ایمنی بدن نظم و ترتیب باورنکردنی اندامها و سلولهای خاصی است که انسان را قادر می سازد در برابر پاسخهای نامطلوب از خود دفاع کند. عملکرد مناسب آن برای حفظ هموستاز بدن ضروری است.

آرایه ای از گیاهان و اجزای آنها خواص تعدیل سیستم ایمنی را دارند.سیر سیاه برای درمان زود انزالی

گنجاندن احتمالی آنها در رژیم های غذایی می تواند راه های درمانی جدیدی برای افزایش ایمنی در برابر بیماری ها را کشف کند. این بررسی قصد داشت تا اهمیت سیر (Allium sativum) ، چای سبز (Camellia sinensis) ، زنجبیل (Zingiber officinale) ، گل مایل به قرمز بنفش (Echinacea) ، زیره سیاه (Nigella sativa) ، شیرین بیان (Glycyrrhiza glabra) ، گون و گور را بنویسد.

گیاه خار (Hypericum perforatum) به عنوان تقویت کننده های طبیعی ایمنی بدن. این گیاهان با عناصر عملکردی اعطا می شوند که ممکن است در برابر تهدیدهای مختلف محافظت کنند. روشهای عملکرد آنها شامل تقویت و عملکرد سیستم ایمنی بدن ، فعال سازی و سرکوب سلولهای تخصصی ایمنی ، دخالت در چندین مسیر است که در نهایت منجر به بهبود پاسخهای ایمنی و سیستم دفاعی می شود.

علاوه بر این ، برخی از این گیاهان دارای مهار رادیکال های آزاد و فعالیت های ضد التهابی هستند که در برابر شورش سرطان مفید هستند. با این وجود ، قبل از توصیه برای استفاده ایمن از آنها ، تعامل بین داروها و گیاهان و گیاهان باید به خوبی بررسی شود ، و چنین اطلاعاتی باید برای ذینفعان متحد منتشر شود.

خواص سیر سیاه برای زود انزالی----ok

سیر سیاه چیست برای زود انزالی مفید است----ok

درمان زود انزالی با سیر-----ok

سیر سیاه دکتر بیز برای زود انزالی

خواص سیر سیاه در زود انزالی

سیر سیاه برای درمان زود انزالی

سیر سیاه و زود انزالی

طریقه مصرف سیر سیاه برای درمان زود انزالی

آیا سیر سیاه برای درمان زود انزالی مفید است

طریقه مصرف سیر سیاه دکتر بیز برای زود انزالی

فواید سیر سیاه برای زود انزالی

خرید سیر سیاه برای زود انزالی

سیر سیاه درمان زود انزالی

سیر سیاه دکتر بیز

درمان زود انزالی با سیر سیاه

تاثیر سیر سیاه بر زود انزالی

سیر سیاه برای زود انزالی

سیر سیاه برای زود انزالی مفید است

سیر سیاه و درمان زود انزالی

قیمت سیر سیاه بیز

خواص سیر سیاه در درمان زود انزالی

سیر سیاه دکتر بیز دیجی کالا

سیرسیاه و درمان زودانزالی

نحوه مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

بلک گارلیک زود انزالی

سیر سیاه زود انزالی

تاثیر سیر سیاه در زود انزالی

مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

درمان زودانزالی با سیر سیاه

قیمت سیر سیاه برای زود انزالی

خواص سیر برای زود انزالی

روش مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

خواص سیر سیاه دکتر بیز

قیمت سیر سیاه دکتر بیز

سیر سیاه دکتر بیز قیمت

سیر سیاه در درمان زود انزالی

خواص سیر سیاه برای درمان زود انزالی

ایا سیر سیاه در درمان زود انزالی تاثیر دارد

خرید سیر سیاه دکتر بیز

قرص سیر سیاه

سیرسیاه

طرز مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

dr.biz سیر سیاه

طریقه مصرف سیر سیاه برای زود انزالی

ایا سیر سیاه برای زود انزالی خوبه

قیمت سیر سیاه

سیر سیاه و زودانزالی

طرز استفاده سیر سیاه برای زود انزالی

خرید سیر سیاه

سیر سیاه بیز

خواص جنسی سیر سیاه

طریقه استفاده از سیر سیاه برای زود انزالی

سیر سیاه جنسی

نحوه استفاده از سیر سیاه برای زود انزالی

قیمت سیر سیاه شرکت بیز

نحوه مصرف سیر سیاه برای درمان زود انزالی

روش درمان زود انزالی با سیر سیاه

محصولات جنسی دکتر بیز

طریقه مصرف سیر سیاه دکتر بیز

زود انزالی و سیر سیاه

سیر سیاه و نعوظ

خواص سیر سیاه برای نعوظ

سیر برای زود انزالی

سیر سر سیاه دکتر بیز

سير سياه دكتر بيز

بلک گارلیک برای درمان زود انزالی

سیر سیاه برای درمان نعوظ

پک بلک گارلیک

خرید سیر سیاه دکتر بیز دیجی کالا

سیر سیاه قیمت

سیر سیاه

سیر سیاه زودانزالی

ایا سیر سیاه برای زود انزالی مفید است

طریقه مصرف سیر سیاه دکتر بیز برای لاغری

سیر سیاه برای نعوظ

سیر سیاه دکتر بیز برای لاغری

زود انزالي خواص سیر سیاه دکتر بیز

عکس سیر سیاه دکتر بیز

خواص سیر سیاه

سیر سیاه زود انزالی نی نی سایت

مقدار مصرف سیر سیاه برای درمان زود انزالی

خرید سیر سیاه دیجی کالا

خواص سیر سیاه زود انزالی

محصول بلک گارلیک

قیمت سیر سیاه لاغری

محصول سیر سیاه دکتر بیز

بلک گارلیک

طریقه مصرف سیر سیاه

محصولات دکتر بیز

ایا سیر سیاه برای درمان زود انزالی مفید است

خواص سیر سیاه بیز

سیر سیاه خرید

سیر سیاه چیست

محصولات دکتر بیز سیر سیاه

سیر سیاه دکتر بیز برای لاغری نی نی سایت

تاثیر سیر سیاه بر نعوظ

دکتر بیز سیر سیاه

سیر سیاه دیجی کالا

خاصیت سیر سیاه دکتر بیز

عوارض سیر سیاه دکتر بیز

[مقاله به زبان چینی]
Ya-Zhe Ge 1، Qing-Yun Ma 2، Fan-Dong Kong 2، Qing-Yi Xie 2، Chang-Liang An 3، Zhi-Fang Yu 3، You-Xing Zhao 2
وابستگی ها گسترش می یابد
PMID: 30989913 DOI: 10.19540 / j.cnki.cjcmm.20181121.004
چکیده
با استفاده از تکنیک های مختلف کروماتوگرافی ستونی و روش HPLC ، اجزای شیمیایی از بدن بارده گانودرما استرالیا جدا شده و ساختارهای شیمیایی آنها از طریق تجزیه و تحلیل ترکیبی خواص فیزیکوشیمیایی و داده های طیفی شناسایی شد.

در همین حال ، فعالیت مهاری α-گلوکوزیداز و توانایی ضد اکسیداتیو آنها مورد بررسی قرار گرفت.درمان زگیل تناسلی با زالو

هفت ترکیب از G. australe جدا شده و به عنوان 6-methoxyl-cyclo- (Phe-Ile) (1) ، اسید اپلانوکسیدیک A متیل استر (2) ، ergosta-7،22 E-dien-3β-ol (3) مشخص شد. ) ، سینامیک اسید (4) ، 5α ، 8α-اپیدوکسی- (20S ، 22E ، 24R) -رگوستا-6،22-دیین-3β-اول (5) ، 1- (3 ، 4-دی هیدروکسی فنیل) اتانون (6) ، اسید سالیسیلیک (7) و اسید بنزوئیک (8). در میان ترکیبات ، ترکیب 1 یک دیپپتید حلقوی جدید بود.

ترکیب 2 یک محصول طبیعی جدید لانوستا بود و ترکیبات 4 ، 6 ، 7 و 8 برای اولین بار از G. australe بدست آمد. علاوه بر این ، ترکیبات 4 و 8 فعالیت مهاری α-گلوکوزیداز را با نرخ مهار 36.8 and و 34.7 hibited به نمایش گذاشتند و ترکیبات 4 ، 7 و 8 در فعالیت مهار رادیکال های آزاد DPPH با مقادیر IC_ (50) 0.168 ، 0.458 و 0.170 گرم · به ترتیب L ~ (-1). میزان مهار رادیکال DPPH از ترکیب 1 41.1 بود.

صابون گانودرما برای زگیل تناسلی ---ok

درمان تبخال تناسلی با گانودرما------ok uni

قیمت قهوه گانودرما برای زگیل تناسلی----ok uni

قهوه گانودرما بیز برای زگیل تناسلی----ok uni

درمان قطعی زگیل تناسلی----ok uni

قهوه گانودرما برای زگیل تناسلی نی نی سایت

قیمت گانودرما برای زگیل تناسلی-----ok uni

قیمت قارچ گانودرما برای زگیل تناسلی----ok uni

درمان زگیل تناسلی----ok uni

پاورفیت و زگیل تناسلی

خرید قهوه گانودرما دکتر بیز---ok uni

گانودرما و تبخال تناسلی-----ok uni

قیمت قهوه گانودرما------ok uni

درمان زگیل تناسلی با گانودرما----ok

درمان تبخال تناسلی تبریزیان

درمان زگیل تناسلی مردان

زگیل تناسلی زنان -----ok

قهوه گانودرما برای زگیل تناسلی نی نی سایت

قیمت قارچ گانودرما برای زگیل تناسلی

درمان قطعی زگیل تناسلی

قیمت قهوه گانودرما

قارچ شيتاكه و زگيل تناسلي

گانودرما از کجا تهیه کنیم

درمان زگیل تناسلی با زالو

پماد برای درمان زگیل تناسلی

بهترین درمان زگیل تناسلی

درمان قطعی زگیل تناسلی با گانودرما----

درمان قطعی زگیل تناسلی با طب سنتی

درمان قطعی زگیل تناسلی با سرکه سیب

درمان زگیل تناسلی با واجبی

آیا بعد از درمان زگیل تناسلی میتوان رابطه داشت

درمان زگیل تناسلی با واجبی نی نی سایت

سیاه دانه و درمان زگیل تناسلی

درمان زگیل تناسلی با زالو

پماد برای درمان زگیل تناسلی مردان

درمان زگیل تناسلی با سرکه سیب

درمان زگیل تناسلی خفیف

درمان زگیل تناسلی دکتر روازاده

درمان زگیل تناسلی دکتر خیراندیش

پماد برای درمان زگیل تناسلی مردان

علائم زگیل تناسلی در مردان

درمان زگیل تناسلی با زالو

هزینه درمان زگیل تناسلی مردان

گالری عکس زگیل تناسلی مردان

درمان زگیل تناسلی با واجبی

درمان زگیل تناسلی مردان در شیراز

سفید شدن زگیل تناسلی با سرکه سیب

درمان زگیل تناسلی با سرکه سیب نی نی سایت

پماد برای درمان زگیل تناسلی مردان

درمان زگیل تناسلی با واجبی

درمان قطعی زگیل تناسلی با طب سنتی

درمان زگیل تناسلی با الکل

درمان زگیل تناسلی با زردچوبه

درمان زگیل تناسلی با سیر

سفید شدن زگیل تناسلی با سرکه سیب

درمان زگیل تناسلی با سرکه سیب نی نی سایت

پماد برای درمان زگیل تناسلی مردان

درمان زگیل تناسلی با واجبی

درمان قطعی زگیل تناسلی با طب سنتی

درمان زگیل تناسلی با الکل

درمان زگیل تناسلی با زردچوبه

درمان زگیل تناسلی با سیر

سیر درمان زگیل تناسلی

پماد زگیل تناسلی ادیب

عنبر نسا برای درمان زگیل تناسلی

درمان زگیل تناسلی خفیف

پماد آسیکلوویر برای زگیل تناسلی

قیمت پماد podofilox

قیمت پماد الدرا برای زگیل تناسلی

خرید پماد زگیل تناسلی

درمان زگیل تناسلی با عنبر نسا نی نی سایت

طرز استفاده از عنبر نسا برای عفونت رحم

عنبر نسا برای زگیل تناسلی نی نی سایت

پماد برای درمان زگیل تناسلی

درمان زگیل تناسلی با واجبی

ریشه کن شدن زگیل تناسلی

خواص عنبر نسا

خواص عنبر نسارا برای پوست صورت

لباس خواب فانتزی فاق باز:[این لباس را Aakar Intimates برای اهداف بازبینی به من هدیه داده است. همه افکار و نظرات از خودم هستند.] aakar intimates

اما بیایید به مسیر خود برگردیم! امروز می خواهم یک مارک جوان indie را معرفی کنم که تابستان گذشته آن را کشف کردم: Aakar Intimates. من این فرصت را داشتم که با طراح Aayuushi Agarwal در Curve NY ملاقات کنم و بلافاصله عاشق طراحی های تازه او شدم.
طرح های آکار مدرن ، زیبا کار شده و همه کاره هستند. مارک هندی محدوده های مختلفی را با نقاط مختلف قیمت معرفی کرد: لوکس ، حق بیمه ، لباس ریزورت و کلاسیک.
به نظر من طرح های آنها نورانی و ظریف است. در واقع رنگ های زرد ، طلایی و سفید در مجموعه های اصلی و همچنین قرمز و سیاه بسیار وجود دارد.
aakar intimates یکی از مواردی که توجه من را به خود جلب کرد الگوهای غیرمعمول آنها بود. Aakar به عنوان یک مارک لباس راحتی و لباس زیر زنانه نه تنها لباس خواب و روپوش ایجاد نمی کند ، بلکه لباس های آنها چند ظرفیتی است و قطعاً می تواند به عنوان لباس استفاده شود. شما کت ها ، لباس های پیچیده و لباس های پیچیده ای پیدا خواهید کرد که می توانند به صورت هر روز مدل داده شوند (اگر چنین فانتزی هستید) یا برای یک لباس بلندتر مناسب هستند. من متوجه اتمام و برشهای زیبا و تناسب لباسها با مدلها شدم. من معتقدم که طراح به عنوان یک چشم بزرگ به جزئیات علاقه مند است. aakar intimates با تمام آنچه گفته شد ، یک نکته مهم در مورد این نام تجاری انتخاب مدل های آن است. هنگامی که آنها را کشف کردم ، در حالی که از مارک های مختلفی که در Curve حضور داشتند ، دیدن یک زن سیاه پوست و زرق و برق دار در دفتر نگاه خود قطعا تصمیم گرفتم که با آنها قرار ملاقات بگذارم. این چیزی است که قابل تأیید است. این چیز عادی نیست و احتمالاً می توانم روی تعداد دستهای خود (یا چند انگشت) تعداد مارکهای لباس زیر که مدلهای سیاه پوست تیره را استخدام کرده اند حساب کنم تا حتی برای یک مجموعه چهره آنها باشد. اکنون آکار مدل های مختلف و از اقوام مختلف استخدام می کند و من همه طرفدار آن هستم.
aakar intimates گرد و غبار ستاره حالا که می دانید من آنها را دوست دارم ، اجازه دهید در مورد آن لباس صحبت کنیم. این برند سخاوتمندانه این لباس فوق العاده از مجموعه Star Dust خود را که بخشی از محدوده Premium آنها است ، به من هدیه داد. من این قطعه را تابستان گذشته دیده بودم و کاملاً از درخشش و درخشش آن بسیار خوشحال شدم. بگذارید به شما بگویم که این لباس شب رویایی است.

آکار صمیمی

این قطعه ساخته شده از کرپ پلاتینیور ، پارچه ای چروکیده تحت فشار و بافتنی با الیاف فلزی است ، به نظر می رسد این قطعه از برخی رودخانه های طلا بیرون آمده و برای پوشیدن یک پوره آماده است. من یک اندازه متوسط دریافت کردم و دوست دارم چطور متناسب با من باشد. تأثیر نور روی این پارچه کاملاً باشکوه است. این به طرز ناخوشایند منحنی شما را برجسته می کند بدون اینکه شما را برهنه نشان دهد. من تصمیم گرفتم از زیر یک لباس زیر زنانه برهنه بپوشم ، که از یک برلت Asos و بند موی پوستی Nubian تشکیل شده است. جزئیات گلدوزی دوست داشتنی است و عدم تقارن دور گردن لباس ، آن را کمی خاص تر می کند. اگر توجه کنید متوجه خواهید شد که این لباس از بالا به پایین مستقیم نیست. خدایان هر طرف دامنه و تجمل بسیار بیشتری به این قطعه می بخشند. من فقط عاشق چرخیدن هستم و به نحوه حرکت آن نگاه می کنم.
aakar intimates برای من سخت است که تصور کنم در این لباس مجلل گشته ام. بسیار زیباست من فقط می خواهم وقتی آن را می پوشم شناور شوم تا هرگز آسیب نبیند. به نظر می رسد لبه های پایینی این قطعه با لیزر بریده شده است ، بنابراین ممکن است کمی شکننده باشد و من توصیه می کنم در صورت فرسایش کفش پاشنه بلند را به اندازه کافی بلند بپوشید. با این حال ، اگر می خواهید در لباس عروس خود مانند یک الهه احساس کنید ، برهنه بودن در زیر این پارچه براق ممکن است همان چیزی باشد که شما نیاز دارید.
آکار صمیمی
پوشیدن چنین خط گردنی عمیق به عنوان یک زن کاملاً شکسته می تواند مشکل باشد ، اما در واقع فهمیدم که سوتین پوست آووکادو زیر این لباس کاملاً خوب کار می کند (شکل و پوشش مناسب). بنابراین ، اگر یک برلت جایگزین شما نیست ، این سوتین با رنگی متناسب با رنگ پوست شما ، یا یک سوتین غوطه وری "برهنه" با پوشش متوسط می تواند کمک کننده باشد.

لباس شب گرد و غبار 120 دلار خرده فروشی می شود که صادقانه قیمت بسیار خوبی برای این محصول است. این نیز در یک رنگ سیاه با گلدوزی قرمز وجود دارد. مجموعه Star Dust محصولات دیگری مانند روپوش کوتاه ، شلوار ، دامن و یک شلوار نیز به نمایش می گذارد.

لباس خواب فانتزی فاق باز،لباس خواب،لباس زير فانتزي در تن،لباس خواب فانتزی،لباس خواب توری سرهمی،لباس خواب سرهمی توری،لباس خواب سرهمی،لباس خواب فانتزی در تن،لباس خواب دانتل،لباس خواب فانتزی بلند،لباس خواب لامباده،لباس خواب جلو باز فانتزی،لباس خواب تور بلند،لباس تور خواب،خرید لباس خواب فانتزی،لباس خواب سرهمی زنانه،خواب فانتزی،لباس سرهمی فانتزی،لباس خواب در تن،لباس خواب لامبادا،لباس باز خواب،فروش لباس خواب فانتزی

چگونه اگزما را در صورت خود درمان کنیم
توسط ویراستاران DERMSTORE · 21 سپتامبر 2015

اشتراک فیس بوک اشتراک توییتر اشتراک گذاری Pinterest
زنی که در آینه نگاه می کند
اگزما - که درماتیت آتوپیک نیز نامیده می شود - نوعی بیماری پوستی است که با پوستی قرمز ، پوسته پوسته و خارش دار مشخص می شود. این چیزی نیست که بتوانید آن را بگیرید ، و هر چیزی از آب و هوا تا آلرژی می تواند آن را شعله ور کند. اما اغلب ، بدون هیچ علت مشخصی شعله ور می شود. در انتها ، هیچ سرگرم کننده ای نیست ، به ویژه هنگامی که صورت شما از تحریک شروع به کندن پوست می کند. پیروی از یک رژیم خاص مراقبت از پوست ، همراه با اقدامات برای کنترل لایه برداری کلیدی است. از وسوسه کشیدن به هر قیمتی بپرهیزید.

ملایم باشید
رژیم مراقبت از پوست شما باید بسیار ملایم باشد. از یک پاک کننده بدون عطر استفاده کنید که برای پوست های حساس صبح و شب طراحی شده است. کسانی که پوست خشک دارند ممکن است بخواهند از پاک کننده ها با هم بگذرند و کمی آب خنک بپاشند. برای کمک به درمان خارش و التهاب ، یک محصول درمانی مانند کرم کورتون را دنبال کنید. عدم آبرسانی به پوست فقط لایه برداری از اگزما را تشدید می کند ، بنابراین با یک مرطوب کننده ملایم و غیر تحریک کننده آن را تمام کنید.

خراشیدن را متوقف کنید

خرید لوازم آرایشی اصل در تهران:هنگام خارش پوست ، کار طبیعی خراشیدن است - اما این بدترین کاری است که می توانید برای لایه برداری پوست انجام دهید. نه تنها می تواند باعث افزایش لایه برداری و ایجاد زخم احتمالی شود ، بلکه پوست خراشیده شده باعث نفوذ باکتری و آلوده شدن آن می شود. هر بار که خراشیده می شوید ، آسیب بیشتری به لایه محافظ پوست وارد می کنید. با ادامه این آسیب ، رشته های عصبی بیش از حد فعال می شوند ، بنابراین خراش شما در واقع درک خارش را تقویت می کند - حتی باعث خارش بیشتر می شود.

از درمان های تسکین دهنده استفاده کنید
برای جلوگیری از تحریک بیشتر ، محصولات حاوی بلغور جو دوسر کلوئیدی را انتخاب کنید ، که برای تسکین خارش همراه با اگزما بسیار مناسب است. بلغور جو دوسر یک تهدید سه گانه است - به یک باره خاک را از بین می برد ، خارش را تسکین می دهد و مرطوب می کند. اگر خراش شما خفیف است ، سعی کنید یک استروئید موضعی یا مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید ، اما اگر با خارش مزمن روبرو هستید ، در مورد مصرف آنتی هیستامین خوراکی با پزشک خود صحبت کنید.

نوشته شده توسط REBECCA NORRIS به روزرسانی 13 آگوست 2020
نوشیدن پروتئین پودر زن
THEBEAUTYCHEF
در این مقاله

پودر پروتئین چیست؟
آیا پودر پروتئین برای شما مناسب است؟
پودر پروتئین در مقابل منابع کامل پروتئین
آیا باید آن را هر روز مصرف کنید؟
ترکیب پودر پروتئین در رژیم غذایی شما
بهترین پودرهای پروتئین
غذای آماده
صادقانه بگویم: در دنیایی که اغلب احساس خارج از کنترل می کند ، می توانید پیدا کردن وقت جستجوی گزینه های غذایی که هم سالم و هم خوشمزه هستند دشوار باشد و در واقع شما را کامل نگه دارد. به همین دلیل ، پودر پروتئین برای بسیاری از افراد یک انتخاب محبوب است ، زیرا راهی را برای دستیابی به ماکروها فراهم می کند بدون اینکه بار زیادی از زمان و یا تلاش خود را در مورد وعده غذایی قرار دهید. اما ، آیا پودر پروتئین در واقع برای شما مفید است؟ و آیا با مصرف کل منابع پروتئین مقایسه می شود؟ برای فهمیدن با چند متخصص تغذیه گپ زدیم.

پودر پروتئین چیست؟
پودرهای پروتئین مکمل های سرشار از پروتئین هستند که از منابع غذایی کامل حیوانات و گیاهان تشکیل شده اند. پودرها دارای طعم های متنوعی هستند و برای افزایش مصرف پروتئین می توانند با آب ، شیر ، شیر بدون لبنیات و اسموتی مخلوط شوند.

آیا پودر پروتئین برای شما مناسب است؟
پاسخ کوتاه: بله. به گفته متخصص تغذیه ، نویسنده و خالق Fab Four Kelly LeVeque ، پودر پروتئین یک روش عالی و آسان برای کمک به شما در مصرف مقدار کافی پروتئین در طول روز است. لازم به ذکر است که Leveque همچنین بنیانگذار خط پودر پروتئین ، Be Well by Kelly است.

وی توضیح می دهد: "علاوه بر تأمین سلولهای شما به اسیدهای آمینه لازم برای عملکرد صحیح ، پروتئین همچنین به نوبه خود هورمونهای گرسنگی کمک می کند تا احساس سیری و احساس رضایت داشته باشید و در عین حال به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کنید."

آلانا کسلر ، متخصص تغذیه مستقر در NYC به این نکته افزود ، نه این که پودر پروتئین در نیاز روزانه شما به پروتئین مصرف شود.

وی به ما یادآوری می کند: "نیازهای پروتئینی متمایز از قد ، وزن ، سبک زندگی و شرایط موجود است." "پروتئین ماده مغذی است که برای ساختن بافت ضروری است اما باعث ترشح بدن می شود." به همین دلیل ، او توضیح می دهد که بیش از حد پروتئین می تواند کرمی بر کلیه ها بگذارد (بخوانید: بدن سیستم فیلتراسیون است). وی می افزاید: "وقتی این علائم به صورت نفخ ایجاد شود ، یبوست و حتی پوکی استخوان ایجاد می شود."

پودر پروتئین در مقابل منابع غذایی کامل پروتئین
LeVeque اظهار داشته است که بیشترین سود را برای پودر پروتئین دارد ، شما باید بیشتر پروتئین خود را از منابع کامل پروتئین دریافت کنید (مانند مواد غذایی واقعی).

او توضیح می دهد: "ترکیب هم افزایی مواد مغذی در کل مواد غذایی بیشترین و بهترین ارزش غذایی را برای شما فراهم می کند." و کسلر موافق است. وی توضیح می دهد: "پودر پروتئین مواد مغذی اضافی ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در منابع پروتئین را فراهم می کند." "از دید گرم ، پودر پروتئین می تواند منبع خوبی باشد اما این یک وعده غذایی نیست."

و مشاهده کرد که چه تعداد زیادی از افراد را به سفر می برد. در حالی که پودر پروتئین برای یک میان وعده یا بهبودی بعد از تمرین فوق العاده است ، نیازی به جایگزینی کامل وعده غذایی نیست. LeVeque می گوید پودرهای پروتئینی که او همیشه توصیه می کند "(اما آنها را جایگزین نکنید)."

این پروتئین بدین معنی است که پودرهای پروتئین بد نیستند. در عوض ، شما باید به رژیم غذایی خود اضافه شوید ، نه جایگزین آن شوید.

از این گذشته ، مهم است که به یاد داشته باشید که پروتئین پودرها به آسانی جذب می شوند. جنیفر مانیگ ، همکار و متخصص تغذیه چلسی ، توضیح داد: "ارزش بیولوژیکی پروتئین برای همه منابع غذایی پروتئین متفاوت است." این مقدار پروتئین است که در بدن جذب و مورد استفاده قرار می گیرد. پروتئین BV بالا از گوشت ، ماهی ، مرغ و تخم مرغ و برخی پروتئین های گیاهی تشکیل شده است که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری مانند quinoa ، دانه های شاهدانه و سویا است. "

آیا مصرف پودر پروتئین هر روز بی خطر است؟
بی خطر؟ آره. لازم است؟ نه واقعا. به گفته مانگ ، مگر اینکه یک بدنساز در روز صدها گرم پروتئین نیاز داشته باشد ، نیازی به ترکیب پودر پروتئین در کارهای روزمره شما نیست.

"اگر شما پروتئین زیادی می خورید ، مهم است که به یاد داشته باشید که وقتی پروتئین زیادی مصرف می کنید ، برخی از اسیدهای آمینه آن به گلوکز تبدیل می شوند ( کربوهیدرات های AKA) "، مائن اشاره می کند. "بنابراین از پروتئین خود در حد اعتدال بهره مند شوید و سایر مواد مغذی مهم (چربی ها ، کربوهیدرات ها) را در رژیم غذایی خود قرار دهید."

با این وجود ، او (و کسلر و لویک) می دانند که پودر پروتئین یک گزینه محبوب برای افراد در حال حرکت است. به همین ترتیب ، کسلر اظهار داشت که کالری و پروتئین شما نیاز دارد. به عبارت دیگر ، فقط کافی است روی تکان های پروتئین بزنید و پودر را داخل کاسه های صبحانه ، جو و سایر مواد خوب اضافه کنید اگر بدانید که در محدوده شماست. از این گذشته ، هیچگاه در دنیای تغذیه ، هیچ چیز خوب نیست.

بهترین راه برای ترکیب پودر پروتئین در رژیم غذایی شما
آیا می خواهید پودرهای پروتئینی را کشف کنید اما مطمئن نیستید که چگونه می توانید از آنها بیشترین بهره را ببرید؟ LeVeque یک معتقد بزرگ در اسموتی های حاوی پروتئین است. او توصیه می کند تا یک اسموتی Fab Four را ترکیب کنید ، که شامل پروتئین ، سبزیجات ، فیبر و چربی است.

وی توضیح می دهد: "من توصیه می كنم كه مشتریان من در هر وعده غذایی 20 تا 30 گرم پروتئین دریافت كنند ، و این می تواند گاهاً مبارزه باشد." "داشتن یک یا دو اسموتی همراه با پودر پروتئین مشکلی نیست ، با این حال از آنجا که ما می خواهیم همه غذاها اساس رژیم غذایی ما باشند ، من توصیه نمی کنم برای تأمین تمام پروتئین های مورد نیاز خود به طور کامل به مکمل ها اعتماد کنید."

مهمترین کاری که باید در ذهن داشته باشید
پودر پروتئین یک مکمل رژیم غذایی است - جایگزینی نیست. Maeng می گوید: "این توسط FDA تنظیم نشده است." "این می تواند با جایگزین های قند یا شکر / شیرین کننده های مصنوعی و همچنین فلزات سنگین و مواد شیمیایی بارگیری شود." به همین دلیل می خواهید اطمینان حاصل کنید که تنها بالاترین کیفیت پودر پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. طبق گفته LeVeque ، از پودرهای دارای لیست مواد تشکیل دهنده فوق العاده طولانی خودداری کنید و مواد افزودنی کاملاً پر از شوک هستند. LeVeque می گوید: "من همیشه پودرهای ساده پروتئین را توصیه می کنم و از آنهایی که از کلاژن ، کشک یا مخلوط های گیاهی ساده ساخته شده اند ، استفاده می کنم."

بهترین پودرهای پروتئین برای ترکیب در رژیم غذایی روزانه شما
هنگامی که به دنبال یک پودر پروتئین برای افزودن به مواد غذایی در خانه خود هستید ، به یاد داشته باشید که این مواد بهتر هستند.

آشپز زیبایی
پودر پروتئین زیبایی سرآشپز زیبایی 69 $ 69
فروشگاه
این فرمول گیاهی حاوی مواد استخوانی ، ماهیچه ای و مواد دوست داشتنی پوست مانند ویتامین C ، پروبیوتیک ها ، قارچ ارگانیک و گیلاس استرولا است. برای بوت شدن ، محتوای فیبر حاکی از پر بودن و منظم بودن گوارش است.

با کلی خوب باشید
40 دلار با پروتئین Kelly Unflavored پروتئین خوب باشید
فروشگاه
با بیش از 20 گرم در هر وعده ، پودر LeVeque منبع عالی پروتئین مکمل است. این گیاه از گوشت گاو سبزی سوئدی تهیه شده است و حاوی مواد نگهدارنده صفر است (لیست مواد تشکیل دهنده آن فقط سه ماده است).

پروتئین آن را تنظیم کنید
پودر پروتئین گیاهی مبتنی بر گیاه وانیلی آن را 24 دلار بیشتر کنید
فروشگاه
این پودر پروتئین که از دانه نخود و کدو تنبل گرفته می شود کاملاً وگان ، دارای ارگانیک معتبر است و در هر وعده 15 گرم پروتئین به شما ارائه می دهد.

غذای آماده
مانند اکثر چیزهای زندگی ، ترکیب پودر پروتئین در رژیم غذایی روزانه شما همه چیز متعادل است. با این حال ، اضافه کردن پروتئین به اسموتی های صبحانه یا میان وعده های بعد از ظهر می تواند یک روش مفید برای پیگیری باشد.

LeVeque نتیجه می گیرد: "مانند بسیاری از مواردی که در کتاب های خود و با مشتری های خودم در مورد آنها صحبت می کنم ، پودر پروتئین ابزاری است که می توانید برای به دست آوردن هرچه بهتر و رسیدن به اهداف سلامتی خود استفاده کنید." "این جای وعده های غذایی مغذی را می گیرد ، اما قطعاً می تواند زندگی شما را آسان تر کند و به همین دلیل در شیرین کاری من ضروری است."

جسورانه تر ، بهتر.
نوشته شده توسط MAYA ALLEN به روز و 22 ژانویه سال 2020
Keke Palmer با موهای آلو و موهای موج دار اتحادیه گابریل
تصاویر GEORGE PIMENTEL / GETTY؛ MARK DAVIS / WIREIMAGE
اگر مدتی است که همان رنگ مو را تار و پود کرده اید یا اگر رنگ مویی باکره است ، وقت آن است که خطرات زیادی را به وجود آورید. اگر از ما سؤال می کنید ، تغییر مو به همان اندازه تغییرات زندگی اهمیت دارد ، و ممکن است زمان آن فرا رسد که رنگی را که هرگز تصور نمی کردید از آن جدا کنید. بازی کردن آن با ایمن بسیار آسان است ، اما اکنون زمان آن رسیده است که با رنگ های جسورانه مویی که بر روی تن های تیره پوست خیره کننده به نظر می رسد ، آزمایش کنید. فقط توصیه های نیکول ریچی را انجام دهید - تکامل موهای خود را در آغوش بگیرید. به جای اینکه از جدیدترین تغییر و تحول مو مشهور شوید ، به آنها اجازه دهید با جسارت پرش کنید و دیدار بعدی خود را با رنگ آمیزی آغاز کنید.

در اینجا برخی از بهترین رنگهای مو که به زیبایی در زیبایی های قهوه ای به چشم می خورند ، آورده شده است.

Keke Palmer با آلو پیکسی و لب آلو
تصاویر GEORGE PIMENTEL / GETTY
ککه پالمر با این بریدگی وزوز لعاب ، شبیه یک الهه تحت اللفظی بود. لحظه رژ لب تک رنگ نیز ما را به حالت رؤیایی اسطوخودوس فرستاد که در آن هیچ چیز نمی تواند به اشتباه برسد. در اینجا اثبات سختی وجود دارد که بنفش در رنگهای مختلف پوست خوب به نظر می رسد.

سیارا با موهای بلوند
JEROD HARRIS / WIREIMAGE / تصاویر GETTY
سیارا به طور جدی نمی تواند در رده مو هیچ مشکلی انجام دهد - او با ظاهری خیره کننده خود به تماشای او می پردازد. این یک پرت کردن بود ، اما ، CiCi بلوند فقط ممکن است دلهره ما باشد. روشی که این برجسته های طلایی (به علاوه لایه های چهره وی) در برابر پوست او ظاهر می شود ، همه چیز است.

جوردان دون با موهای بنفش فرفری در Coachella
میکائیل بزنجی / تصاویر گیتی
Jourdan Dunn وقتی که در این بازی بنفش دختر زیبا ظاهر شد ، Coachella را به دست آورد. ما عاشق رنگ بنفش شیب دار هستیم که در بعضی مناطق مانند نقره ای نرمتر و در بعضی دیگر بنفش عمیق است.

جاستین اسکای با موهای بلند و براق و بنفش
عکس های جیمی MCCARTHY / GETTY
همانطور که با زرق و برق ثابت شده است ، ارغوانی سایه IT دخترانه برای تن های عمیق پوست است. Justine Skye ، با نام مستعار بنفش بنفش ، این رنگ مو را آنقدر دوست دارد که به بخشی از برند وی تبدیل شد. این آلو عمیق در این سبک براق و براق بسیار زیبا پوشیده به نظر می رسد.

کلیس با موهای خاکستری و لبهای قرمز
DENISE TRUSCELLO / تصاویر GETTY
کلیس با زحمت رنگین کمان از رنگ مو را اهدا نکرد ، بنابراین این تصمیم سختی بود. چیزی در مورد این سایه خاکستری تنگ فقط غیرقابل مقایسه شیک به نظر می رسد. امواج نزدیک او خیلی تعریف این رنگ مو را اضافه کردند.

Teyana Taylor auburn bob bob
تصاویر JASON KEMPIN / GETTY
چگونه می توانیم لحظه ای را فراموش کنیم که تایانا تیلور آشفتگی بی هویت او را نشان داد. این لحن مسی لطیف و در عین حال شرجی به نظر می رسد. با رنگ مو این خنک و ساده بهترین است. مسیر تیلور و سنگ و قسمت مرکزی کلاسیک را با یک برش تیز امتحان کنید.

موهای بلند و موجدار گابریل اتحادیه با برجسته های مس
MARK DAVIS / WIREIMAGE / تصاویر GETTY
زیبایی های پوست قهوه ای - مانند اتحادیه غیرقابل توصیف گابریل - در نکات برجسته شکلات به نظر می رسد شگفت انگیز است. یک اشاره ظریف از رنگ ، مدل موهای کلی شما را بالا می برد و در عکس ها باورنکردنی به نظر می رسد. رنگ های قهوه ای و برجسته های مسی نیز روی تن های عمیق پوست باورنکردنی به نظر می رسند.

کشتی ایمان ، موهای شامپاین-بلوند براق
DIMITRIOS KAMBOURIS / WIREIMAGE / تصاویر GETTY
ایمان مظهر "اهداف" است. این موهای بلوند شامپاین سبک ، کاملاً درخشنده به نظر می رسد.

موهای قرمز آتشین SZA
WILLIAMS PRICE / تصاویر GETTY
فقط یک روح غیرمشکل ، مانند SZA ، می توانست یک مدل موهای بی دقتی را به همان اندازه کامل بپوشد. این سایه آتشین برای خودش صحبت می کند و با فرهای بافتی او کاملاً جفت به نظر می رسد.

موهای کلی Kelly Rowland
GREGG DEGUIRE / WIREIMAGE / تصاویر GETTY
این یکی از شدیدترین اتفاقات در مورد ombré است ، بنابراین ما این عکس از کلی Rowland را از بایگانی ها خارج کرده بودیم. رنگ های گرادیان بر تن های تیره پوست زرق و برق دار به نظر می رسند ، و رولند این موهای غرق شده عسلی را میخکوب می کند.

نوشته شده توسط دالی کوئین به روز و در تاریخ 12 مه ، 2020
تناسب اندام زن
دانشکده
بخاطر یک خلال ، اعتراف می کند من از تماشای فیلم گریه می کنم. وقتی مست می گریه می کنم. هفته دیگر ، من به دلیل علاقه مندی به بازی های ویدئویی اش به دوست پسرم گول زدم ، مطمئناً مسئله از آنجا که اقدامات مسافت اجتماعی در بوستون تقریباً دو ماه پیش آغاز شد ، بدتر شد. من هرگز انتظار نداشتم که در حین کلاس تمرین ، چشمانم را آب و لاله های گلو خود ببینم. یعنی ، تا زمانی که من سعی کردم پخش زنده The Class توسط Taryn Toomey ، جایی که خودم پیدا کردم با استفاده از یک حوله برای پاک کردن عرق بد بو و اشک های شور در همان زمان.

قبل از اینکه همه گیر به دکمه "مکث" وارد شود ، من حدود چهار بار در هفته در استودیوی محلی من در خیابان شرکت می کردم. بعد از کلاس اول من در اواخر ماه دسامبر ، چند هفته طول کشید تا آویز آن ، حرکات سفت و سخت را بگیرم ، اما به زودی به اندازه کافی حرفه ای می لرزیدم ، لرزیدم و لرزیدم. بعد از اینکه استودیو به طور موقت بسته شد ، من تمام تلاشم را کردم که یک کلاس زنده Pure Barre را روی صفحه رایانه خود دنبال کنم ، اما همیشه خودم را در اتاق نشیمن کثیف می دیدم ، پشتم را صاف می کردم یا بلند می کردم پای من فقط کمی بالاتر

من همیشه توجه داشته ام که بعد از "رفت و آمد" از رختخوابم به میز و نشستن در داخل روز ، به چیزی بیشتر از تقویت عضلاتم احتیاج داشتم - باید به خودم برسم ضربان قلب بالا رفته و مقداری انرژی آزاد می کند. هنگامی که به من یک دادگاه آزمایشی یک ماهه برای The Class توسط Taryn Toomey ارائه شد ، من دریغ شدم ، تا حدودی به دلیل اینکه احساس می کنم در مورد فشار دادن تمرین Pure Bar خود احساس گناه کردم چند سالی که در NYC زندگی می کردم ، جایی که کلاس مستقر است.

یکی از دوستان به من می گفت: "برای من چنین آزادی باورنکردنی بوده است." دیگری گفت: "من این کلاس واقعاً عجیب را دیدم که همه در آن فریاد می کشند و گریه می کنند و مثل دیوانه می رقصند." من ثبت نام کردم ، اما در تقویم خود یادداشت کردم که عضویت خود را فسخ کنم پس از پایان یک جلسه آزمایشی رایگان یک ماه بعد.

بررسی من از کلاس توسط Taryn Toomey
کلاس اولم را با راج داشتم ، یک سبزه بلند و موهای بلند و روان و بازوهای تن. همانطور که در فضای تمرین خودم در آپارتمان خود مستقر می شدم ، می توانم بو ساندوی پالو را که او به سادگی از طریق صفحه نمایش روشن می شد ، بو کنم و می توانم گرمای جزئی شمع سوزاننده او را حس کنم. اولین آهنگی که وی نواخت ، "فراری سفید" اثر فرانک اقیان بود که یکی از مورد علاقه های من بود. با خودم فکر کردم: "بله ، این عجیب خواهد بود." "اما فکر می کنم عاشقش هستم."

راج به من دستور داد كه دستم را روی قلبم قرار دهم ، دست دیگرم را روی معده خود بگذارم و فقط نفس بكشم ، با احساس مسافرت هوایی از داخل ریه ها و بیرون آمدن از خون ، به قلبم قوی و ضربان قلبم پمپ می كنم. مورد بعدی که من می دانستم ، "Roll Away Your Stone" ساخته مومفورد و پسران شروع به بازی کرد ، و ما دور هم جمع می شدیم و می زدیم به ضرب و شتم ، اما بدون یک روال واقعی رقص. "بگذار همه چیز برود و همه چیز را از سینه خود دور کند" ، راج با صدای بلند صدا فریاد زد ، صدای زوزه و نفس کشیدن شدید بین ضربان. راج گفت: "ما از بدن خود بخاطر توانایی امروز حرکت می توانیم سپاسگزاریم ، ما به دلیل آن خوش شانس هستیم."

بعد از اینکه این کار را کردیم ، آهنگ آرامش بخش Citizen Cope شروع به پخش کرد در حالی که به ما دستور داده شد که بایستد ، دستان خود را روی قلب و معده خود ببندیم و احساس کنیم که از سینه ما رقصیده است. در این لحظه بود که من متقاعد شدم که راج حساب Spotify من را پیدا کرده بود و در کلاسش یکی از لیست های پخش صحیح من را پخش می کرد. به مدت 45 دقیقه دیگر ، The Class با حرکات شدید قلبی از جمله اسکیت بازها ، هاپینگ ، اسکوات ، جکهای پرش و نشستن دوچرخه ادامه داشت و با لحظات آرام تری از ضربه زدن به بدن ، لرزیدن و ثانیه ای از سکون کامل در میان قرار گرفت. راج در ادامه تمرین مرا راهنمایی کرد (و تمام آهنگهای مورد علاقه من را پخش کرد) و به من یادآوری کرد که در صورت لزوم اصلاح کنم ، تا به آنچه بدنم در آن روز به آن احتیاج داشت ، گوش دهم و با خودم کار کنم.

راج خاطرنشان كرد كه براي بسياري از ما چقدر دشوار بوده است ، و اين باورنكردني است كه چگونه همه ما در اين لحظه مي توانيم با هم جمع شويم و احساس آزادي را احساس كنيم ، زماني صرفاً براي خودمان. هنگامی که بخش قلب و عروق انجام شد ، به ما دستور داده شد که روی زمین روی زانوها بنشینیم ، بازوهای خود را به طرفین بکشیم و تمرین "پاکسازی قلب" را شروع کنیم ، جایی که چند دقیقه بازوها را به عقب و جلو حرکت دادیم. این زمانی بود که برای اولین بار در طول تمرین شروع به گریه کردم. من از ناامیدی از آنچه اتفاق می افتد (و اتفاقی نمی افتد) بخاطر تاج ویروس گریه کردم. من از یک قدردانی جدید و غیر از جایی که الان احساس کردم بدنم را گریه کردم. احساس می کردم در آپارتمان من ایمن هستم ، نیازی به خطرات برای زندگی خود ندارم تا در خط مقدم این بیماری همه گیر کار کنم. من از آزادی که گریستم در رقصیدن در آپارتمان احساس کردم گریه کردم ، در حالی که هیچ کس مرا تماشا نمی کرد ، و برخلاف تماشای چشم و حرکات بی نظیر که در کلاس های قبلی من افتخار کرده بود ، مخالف بود.

محاکمه کلاس ، و آنها نیز تجربه های مشابه ، شگفت آور داشتند. کایلی شاتنر ، بنیانگذار خبرنامه The Elevator و طرح موفقیت Romancing Success توضیح داد: "بلافاصله پس از گرفتن کلاس ، بدون اینکه قلم را از کاغذ بلند کنم ، حدود 15 دقیقه ژورنال کردم." وی گفت: "من کلاس را به طرز باورنکردنی درمانی و بیش از هر چیز دیگری که یک تجسم زن وحشی است ، پیدا کردم. قطعاً برای من یک "تمرین" منظم نبود. "

مانند من ، امی میلر ، بنیانگذار Healing Haus ، بعد از اولین کلاس The Class ، اشک ریخت. وی گفت: "چیزی در مورد کلاس و دانستن اینکه من سیلاب ها را برای من می گرفتم و اجازه انتشار برخی احساسات را می دادم ، که معمولاً به راحتی برای من انجام نمی شود." "من در ابتدا کمی گریه کردم و بعد از آن وقتی که حرکات بازو را انجام دادیم ، که کمی از انتشار آن شگفت زده شد ، اما از هر چیزی قدردانی تر است."

غذای آماده من
از زمانی که اولین بار کلاس را بیش از یک ماه پیش گرفتم ، همیشه در هفته چند بار مشتاقانه منتظر هستم ، به خصوص در این زمان استرس زا. من شمع خودم را روشن می کنم (شمع Santal 26 Classic Le Labo اخیراً دزدگیر بوده است) و قبل از شروع کار Palo santo را می سوزانم و بعضی اوقات ، وقتی می خواهم واقعاً احساس دنیوی دیگری کنم ، پرده های خاموشی را پایین می آورم و Sega Star خود را روشن می کنم. پروژکتور - رقصیدن ، فریاد زدن و گریه کردن زیر یک آسمان شب پرستاره.

کلاس اولین تمرین است که به من کمک کرده است به جای اینکه به این موضوع توجه کنم که چگونه بدن من از بیرون به نظر برسد ، احساس خوبی را در بدنم بدست آورم. این مرا مجبور می کند تا در قلب و روحم عمیق فرو رود و در عین حال به من یاد می دهد که حرکت دارو است ، نه یک درد و رنج دردناک. و از همه مهمتر ، کلاس به من آموخته است که چیزهای جدید را امتحان کنم ، حتی اگر ممکن است آنها را "عجیب" یا "خارج از خانه" بدانند. برای سلامت خود "توجه داشته باشید.

نوشته شده توسط Faith XUE
به روز شده در تاریخ 17 آگوست 2020
واقعاً به معنای رهایی چیست؟ هنگامی که ما این سؤال را به سردبیران و خوانندگان خود تحویل داده ایم ، پاسخ آنها ثابت کرده است که اندوه ، کاتارزیس و تولد دوباره به هر شکل شکل می گیرد - شخص شما یک بار بودید سری Letting Go این داستانهای قانع کننده و پیچیده را برجسته می کند.

جدا شدن از
دانشکده
وقتی 13 ساله بودم ، یک لیست از صفات مورد نیاز شوهر آینده ام تهیه کردم. آهنگ های Avril Lavigne با توجه به اینکه هرگز تجربه نشده اند ، همیشه خواندن آنها نسبتاً آسان بوده است. ده سال و چند قلب شکسته بعداً (فهمیدم که Avril دردناک است!) ، با شخصی آشنا شدم که همه چیز را در آن لیست فراموش شده مدت مجسم می کرد. خوش قیافه؟ بررسی. (من یک کم عمق 13 ساله بودم.) موفق (هرچه که به معنای نوجوان باشد)؟

بررسی. با من مثل یک ملکه رفتار می کند ، حتی در حداقل لحظه های ملکه من (مانند آن کسی که یک تکیلا بیش از حد داشته باشد و در مقابل همه دوستانم به او فریاد زد تا مرا برای خرید نگت مرغ بخرد)؟ بررسی. من وسایل مرغ را برای من می خرید ، سوالی نیست؟ بررسی کنید ، بررسی کنید ، بررسی کنید. و هنوز.

من و لئو به طور غیرمنتظره یکدیگر را پیدا کردیم ، هر دو تازه از روابط قبلی مجرد. هیچ یک از ما به دنبال چیز جدی نبودیم ، اما مانند آهن ربا ها ، فقط سعی می کنیم با آهستگی تسکین دهنده به راحتی با یکدیگر آشیانه بکشیم. این درست در زندگی من احساس شد. با دوست پسرهای قبلی من ، همیشه عدم توازن بین چه کسی دوست داشت و چه کسی دوست داشتنی وجود داشته باشد. با لئو احساس تساوی کرد. ما همدیگر را دقیقاً دوست داشتیم - که بسیار زیاد و با اشتیاق خواهد بود.

هوندا مناسب یکی از L.A به خصوص گرم است. روز ، دستانمان محکم بسته به کنسول میانی مانند ما جک و رز قول می دادیم که به یکدیگر قول می دادیم هرگز رها نمی شویم - مگر اینکه بجای اینکه به راحتی آهسته مرگ را در کنار تایتانیک یخ بزنیم ، در حال سقوط I-10 با ویندوز پایین بودیم. ، بی هدف زندگی عاشقانه یک دوست را در نظر بگیرید. به نظر می رسد که او با بچه هایی که یا او را ارواح می کنند یا با او رفتار نادرست می کند ، روزهای ناموفقی را پشت سر می گذارد.

کمی سرم را تکان دادم ، در حالی که تسکین می یافتم احساس تسکین می کردم.

گفتم: "من هنوز تو را میبوسم." "آیا احساس خوشبختی کردیم که یکدیگر را پیدا کردیم؟" آنقدر سریع و روشن به من چشمک زد که ممکن است برای یک فرد خارجی یک کمال به نظر برسد - اما احساس می کردم که تابش تابش نور خورشید از پنجره مسافر من ، آن را کاملاً متفاوت بر روی پوستم حس می کند. من همیشه در روابط ما صحبتگر بوده ام ، قادر به بیان شرایط مختلف احساساتم در هر زمان معین و بحث و گفتگو بوده ام و کاملاً بی اطلاع از اظهارات چشمگیر فداکاری نیستم (اگر از شما سؤال کنید ، او احتمالاً چاق است و می گوید من آنها را منتشر کردم).

حداقل من محتاط تر ، دقیق و باهوش تر بودم ، حداقل (او در کل انگلیس نیمه انگلیس بود) ، اما در طول رابطه ما ، این لبخند لبخند ، همیشه همراه با یک چشم پوشی از چشم های آبی او ، به من یادآوری می کند. من او را دوست داشتم. من قبلاً هرگز از این طریق دوست نداشته ام و یا دوستش نداشته ام ، نوعی عشقی که تمام قسمت های شکسته ، ناخوشایند و لبه های فشرده شما را می بیند و به هر حال شما را در آغوش می گیرد ، حتی اگر کمی خود را در این روند اشک کند. این یک نوع عشق بزرگسالی است - نوع عشقی که یک عشق اصلی شما را برای بقیه عمر خود حفظ می کند.
و هنوز.

دانشکده
تقریباً به مدت سه سال ، من در یک ابر سعادتمند بودم. ما در یک ابر خوشبخت بودیم. همه چیز اتفاق می افتد که در اطراف ما احساس مه آلود ، رنگ آمیزی شده در هزاره صورتی و گرم دارد. هیچ چیز واقعاً نمی تواند پیش برود زیرا ما همدیگر را داشتیم. هر دو شغل ما به طور هم زمان پیاده می شدند و در پایان هر روز ، ما اندام خود را می پیچیدیم و چگونه می گذرد ، چقدر خوش شانس بود؟ یکدیگر داشته باشیم

هیچ وقت به ذهنم نرسید که صدای کوچک مزخرف در ذهنم به من یادآوری کند که چرا من با دوست قبلی خودم شکستم این بود که رویای من را برای رفتن به نیویورک دنبال کنم و یاد بگیرم چگونه تنها باشم. هرگز به آن توجه نکنید. وقتی آن صدا خاموش شد ، فوراً آنرا خاموش کردم. آیا می دانستید که می توانید کسی باشید که از هر لحاظ شما را کامل کند و می خواهد در کنار آنها باشید؟ آیا من دوستان مجردم را در اطراف خود دیدم که تلاش می کنند آنچه را که دارم پیدا کنند؟ آنقدر که با کسی مثل این ارتباط دارید ، صدای داخلی را فحش می دهید ، محکم آن را از سر من بیرون می کشد و در پی آن در را کوبیده می کند. و هنوز.

لحظه مشخصی وجود داشت که همه چیز تغییر کرد و می توان آن را سالها در زیر آب توصیف کرد ، سپس پشت سر هم در سطح زمین ، لکه دار شدن و گاز گرفتن. بدون هیچ دلیل مشخصی ، جهان آرامش بخش مانند رحم من ناگهان چشمگیر روشن و بلند بود. یک صدای ریز در گوش من جاری شد و من ترکیبی از سرگیجه و گسست را احساس کردم. من به روابط ما نگاه می کنم و آن لحظه مانند زمانی شروع می شود که همه چیز از هم پاشیدن شروع شد.

احساس کردم ناگهان برای اولین بار از محیط اطرافم آگاهی داشتم ، که از مبل آبی خراشیده او ، از این واقعیت که این مرد در کنار من نشسته بود ، آگاه بود. آیا لئو می تواند یکی باشد - نهایی؟ آیا اگر جواب مثبت بود ، آماده آنچه پیش رو داشتم؟ و اگر جواب مثبت بود ، چرا احساس می کردم احساس خوشبختی می کنم؟ من شخص خود را پیدا کرده ام ، نیمه دیگر ایده آل من - پس چرا قلب من درد می کرد؟

دست نگه داشتن
دانشکده
مدت زمان زیادی طول کشید تا بدانم که این دردناک ، به خالص ترین شکل ، آرزوی من این بود که قبل از ارتکاب به شخص دیگری خودم را بشناسم. من از زمان 18 سالگی مجرد بوده ام اما هرگز کافی نیستم که خودم را بشناسم یا بخواهم زندگی خود را بدون شریک زندگی تجربه کنم و در صورت افتادن یا افتادن ، من را گرفتار کنم. در حال رشد در یک خانه سرپناه ، من همیشه این احساس را داشته ام که بی تحرک است - آرزوی عمیق و ریشه دار برای بیرون آمدن به جهان به تنهایی برای تجربه کردن آن ، که از قله ها و پایین های آن ویران می شود.

در ابتدا ، من تصور می کردم که این یک عصیان به تربیت فوق العاده سخت من بوده است. فکر می کردم این طبیعت تحمل والدین من باعث شده است که این سمت سیری ناپذیر من ، باعث شود که این اصرار همیشه و تجربه بیشتری داشته باشد ، بیشتر ، بیشتر. بعد یادم آمد وقتی تازه یک روح واحد را می شناختند. بنابراین شاید در خون من باشد.

بودن با لئو مدتی این احساس را آرام کرد ، تا جایی که تقریباً آن را فراموش کرده بودم. حضور آرامش بخش و دوست داشتنی او مانند نجات بخش کوچکی از روح من بود که آزادی برای آزادی داشت - اما اکنون این برش در معرض هوا قرار گرفته بود و شروع به پژمرده شدن می کرد. وقتی به من اجازه فکر کردن داده شد ، دیگر آن را نادیده گرفتم. و هنوز.

رابطه من با ارزش بود او خالص ترین ارتباط عاشقانه است که تاکنون با یک انسان دیگر تجربه کرده است. آیا من فقط قرار بود آن را دور بریزم ، آن را آزاد کنم و بدون هیچ گونه تضمینی در بازگشت آن به باد ، فقط به این دلیل که احساس خارش می کنم این قسمت بی روح از روحم را تحریک کنم؟ من فکر کردم اکنون آزادی و استقلال می خواهم - اما سالهای متمادی که تمام تجربیاتی را که ناامید شدم و آماده ارتکاب آن شدم به دست آوردم. بعدش چی شد؟

این مرد کودک هر زمان که حتی شروع به پیش بینی زندگی بدون لئو می کردم ، مرا عقب می کشید. و این واقعیت که من هنوز او را دوست داشتم. برای من معنی نداشت که چرا احساس می کنم اینقدر متناقض باشم. واضح نبود كه ما در ابتدا نبودیم ، اما در آغاز نبود ، بلكه این بود توسط جهان مصرف شود. در هر صورت ، من با شک و تردید فلج شدم.

شکر عزیز به من گفت که قلب من به من می گفت برو ، من باید بروم. اما چگونه می توانستم؟ چگونه او می تواند از پیچیدگی های روابط ویژه من مطلع باشد؟ لئو ، هرگز کارهای کوچک و از خودگذشتگی که او برای من انجام می داد هرگز ندیده ام. او عشق ما را می دانست. شاید اگر او این کار را کرد ، دوباره به توصیه هایش فکر کنید. و غیره ، خواهش می کنم صدا را خوشحال کند ، لطفاً بروید. من شخصیتم را پیدا کرده بودم ، کسی که هر قسمت از من را می دید و دوست داشت ، حتی بیت های زشت. قلب من با او امن بود. اما صدا ادامه داشت.

وقتی به نیویورک نقل مکان کردم ، امداد در بدنم جاری شد. مورد بحث قرار گرفته است. من هنوز تصمیم اشتباهی گرفته ام. من یک هفته مستقیم گریه کردم - در مترو (یک مراسم گذرگاه نیویورک!) ، در کابین ها ، حمام محل کار ، داخل بشقاب های جدید بروکلین. اگر من انتخاب صحیحی را انجام دادم ، چرا اینقدر لعنتی غمگین شدم؟

من همچنین به سرعت فهمیدم که استقلال فقط چیزی است که شما دوم را مجرد کردید. قلب من عادت داشت که در کنار او ضرب و شتم شود ، و با اینکه از نظر جسمی دیگر با هم بودیم از نظر عاطفی به او چسبیده ام. (به عبارت دیگر ، من او را مست کردم - خیلی زیاد). حتی وقتی دوستی جدید ایجاد کردم ، به کاوش در شهر پرداختم و با احتیاط از آزادی تازه خودم را پذیرفتم ، هنوز هم همیشه به من فکر می کرد که بالاخره راههایمان را می گیریم. حتی پس از آن ، من دلیل او را به من جمعه شب پیش بینی کرده ام.

صدای او جدی بود ، او آنچه را که او بدترین مرد من بود تصدیق کرد: وی را "متفاوت" توصیف کرد. این کلمه مانند زنبور عسل به من فحش داده شده است ، مثل طلاها به داخل من حفر شده است. یک سال و نیم بعد از شکست ما و او خیلی سریع حرکت کرد. در همین حال ، من تجربه کرده ام که عاشقانه رشته ای از چشمه های بدون لباسی با مردانی بود که یک شمع برای او نگه داشته اند. گریه کردم و منتظر شدم که قلب من فرو بریزد ، خودم را برای یک سونامی از اندوه و پشیمانی مهار کردم که مرا غرق کند. درعوض ، من به بیرون پنجره ام نگاه کردم ، دیدم دوستانم در خارج از میله منتظر من هستند و احساس می کنم انرژی نیویورک سیل از هوا می سوزد. من صدای مادونا را شنیدم که از بلندگوهای اتومبیل می چرخید و به من می گفت مشکلاتم را کنار بگذارم زیرا زمان جشن گرفتن وجود دارد. یک شلیک به نوار شلیک کردم. بله ، صدمه دیده ام. اما پشیمانی هرگز نیامد.

مجرد بودن
دانشکده
شاید بعضی از افراد صرفاً برای یادآوری عشق و عشق بودن به زندگی شما وارد زندگی شما شوند - لئو مطمئناً این کار را کرد. آنچه ما با هم به اشتراک گذاشتیم گرانبها بود و در بعضی مواقع احساس می کردم خانه ای هستم که می توانم خودم در تمام عمر خودم از آن تصویر کنم. اما اوقات دیگر ، من کاملاً مشتاق چیز دیگری بودم. من می خواستم به تنهایی در خیابان های Chinatown قدم بردارم ، احساس می کنم چراغی که هیچکس برای متن کشی یا ورود به سیستم وجود ندارد. می خواستم بخندم تا معده ام با گروهی از دوستان جدید که مرا دوست داشتند و درک می کردند صدمه ببینم (بله ، حتی قطعات زشت). من می خواستم خانه خود را به عنوان طلوع خورشید از پل منهتن ، باد شلاق موهای من ، برق روی پوست من ، آسمان راز نگه داشتن اسرار من. من می خواستم بدانم که می توانم کاملاً تنها باشم و از اینکه خودم - به خاطر خودم - کاملاً بی احساس و خوشحال هستم ، احساس رضایت کنم. و یک سال و چند ماه از پایان دادن به همه چیز با یک عشق در بزرگسال ، می توانم سرانجام بگویم که من - خوب ، نه کاملاً آنجا هستم. اما رسیدن به آنجا به آرامی اما مطمئناً (و نه هر چند وقت یکبار بدون لغزش) من به جلو می روم.

هر روز از خواب بیدار می شوم و احساس خوشبختی می کنم - بله ، آن کلمه آخرین بار - برای دانستن اینکه چه چیزی در گوشه و کنار واقع است ، زندگی کثیف و غیرقابل پیش بینی و زیبا و پر از یادگیری است ، حتی در قسمت های سخت - مخصوصاً قطعات سخت اما شاید شانس هیچ ارتباطی با آن نداشته باشد. شاید یک انتخاب باشد. شاید همیشه یک انتخاب بوده است.

فکر می کنم به آن لحظه بازگشت که اوضاع ساده بود و هوا مانند زندگی من در آن زمان آفتابی و قابل پیش بینی بود. طعنه این است که با تبدیل شدن به یک دوست سابق ، من با چنین نگرانی صحبت کردم - دختر مجردی که با پیچ و تاب زندگی می کند و بدون نقشه راه می شود ، بدون اینکه شریک زندگی او را بدست آورد. ای کاش می توانم خودم را جوان تر بگویم ، دستانی که با دوست پسر دوستش در حالی که در L. L. گرما ، که این دختر بسیار خوب انجام می دهد. این باعث می شود احساس خوشبختی و بی بند و باری شوید - به این دلیل است که می دانید این فصل مانند گذشته احساس زودگذر می کند. من فکر می کنم او می دانست ، هر چند ، در اعماق. به او بده